本週提要
懷孕第17週，你的身體重心正在改變。嘗試保持良好的姿勢將有助於避免背痛和不必要的肌肉勞損。如果你迫不得已要舉起重物，記得彎曲膝蓋，並使用大腿上那些強而有力的四頭肌來幫助。
對於一些女性來說，坐骨神經痛是非常麻煩的事。這個神經穿梭於腰背部然後通過臀部分佈到整個腿部。當子宮和寶寶的重量壓在這個神經上時，你可能感受到針刺般的痺痛，或感到下肢或腿部疼痛。如果發生這種情況，嘗試改變你的身體重心，並盡可能於睡覺時用較多的枕頭，令你覺得舒適。睡覺時以枕頭側躺在你身邊，屈曲膝蓋並用枕頭夾在大腿之間，可以舒緩坐骨神經的壓力。避免將枕頭放在膝蓋後面或長時間躺在同一位置，這可能導致充血並增加血液凝固的風險。另一個有用的技巧是可以於坐著時，嘗試抬起雙腿，並放在腳凳上。
從懷孕第17週左右開始，有些婦女發現需要佩帶孕婦腰帶來支撐腹部的重量。這些支撐性內衣會為你減輕不少負擔。
如果你有一個一直要求你抱起的孩子，當你坐下來時，可以鼓勵他們爬到你的腿上，然後給他一個擁抱。外出時要攜帶嬰兒手推車，或者等候你另一半在身邊時才出門。瑜伽、水中帶氧運動和物理治療都可以幫助加強肌肉支撐脊柱健康。
媽媽身體有何變化
- 即使是在寒冷的冬天，額外的血液供應都會使你身體感到溫熱和臉紅。你現在真的不是測量溫度的最佳人選。看看你的手掌，就可以知道你的血液是多麼接近你的皮膚表面。
- 如果你經常站立，你可能會注意到腿部的靜脈更加明顯，腿部容易疼痛。如果以前曾經懷孕，超重或有家族遺傳，可能更容易出現靜脈曲張。有些女性需要穿著壓力襪來幫助靜脈血液回流。如果可以的話，盡量在坐下來或躺下時將雙腿抬高。
- 你可能擁有一把美麗的秀髮。通常頭髮會經歷生長和脫落階段，但是在懷孕期間不會經常脫落，因此可以鎖住頭髮的光澤。
- 你的指甲可能有點奇怪。許多女性在懷孕時發現指甲變得脆弱和容易折斷。塗上保護甲油不會對你或寶寶造成任何傷害，只需要在通風良好的地方使用就可以了。
情緒有何影響
- 懷孕第17週，會出現奇怪的過渡時間。你可能看起來仍然不像懷孕，但是你平時的衣服已經變得太緊了，衣櫃內根本找不到合身的衣服。就算有衣服適合你的肚子，它可能已不適合你的乳房，打扮變得更加困難。去購物吧！瘋狂購物永遠是最好的療法。
- 本週的你可能會感到有點害怕，開始懷疑自己是否已預備好成為父母。你可能懷疑自己的能力，質疑你的另一半是否成夠勝任寶寶的父親，反思自己的個人修養，甚至懷疑你是否有能力撫養孩子。 好好跟另一半坐下來表達你的疑慮，這幾乎是每個孕婦都有的煩惱。
- 如果你本來是一個獨立的人，這可能是一個充滿挑戰性的時間。你可能已經到了需要尋求你另一半幫助的階段，這並不代表你變得依賴或者不太能幹，只是在懷孕過程中在很多方面都需要共同經歷和分擔，某程度上他可能會為他的貢獻感到津津樂道。
寶寶的成長狀況
- 你的寶寶發展得很快。在過去的兩個星期，它的重量已增加了一倍，從頭到腳的尺寸已達到13厘米左右。
- 你的寶寶仍然很瘦，皮膚緊緊地貼在小小的身軀上。為你的寶寶提供含氧血液的血管，通過其半透明的皮膚清晰可見。你可以量度自己的心跳率（將手指放於手腕內側）並將心跳數量加倍，這會讓你對寶寶的心跳有一個概念。
- 寶寶的雙腿似乎與身體其他地方不成比例。它們比手臂長，在膝蓋和腳踝處彎曲。鈣質已經開始儲存在它的小骨頭裹，所以你在飲食中要維持進食奶類製品。
- 在這個階段，超聲波會很明顯告訴你寶寶的性別。如果是女孩，她的卵巢將包含她一生中將要擁有的所有卵子，約三百萬顆。如果你的寶寶是男孩，他的睾丸仍然坐在他的腹部。細小的乳頭開始在寶寶的胸壁上清晰可見。
- 你寶寶的乳齒已經在牙齦中形成，並將在口腔發育中發揮重要作用。水中含有少量氟化物，多飲水將有助於在這些牙齒上形成堅硬的琺瑯質。
- 你的寶寶可以打哈欠，伸展和做鬼臉。它仍然會經常處於睡眠狀態，但久不久還是會動起來和鍛煉肌肉。
- 寶寶的指紋正在形成。沒有兩個人的指紋是完全相同的，這將會是分辨你的小寶寶與其他人的獨特標誌之一。
本週提示
- 如果你坐下了，起來的時候盡量不要太快。當你躺下並突然站立時，血壓會自動下降，引起昏厥。慢慢地移動身體到站立的姿勢，讓身體有時間進行調整。
- 如果你有佩戴眼鏡，請考慮向你的視光師進行眼睛檢查。你可能會發現你需要調整眼鏡的度數。如果你平日是佩戴隱形眼鏡的，你甚至可能會發現他們不像平時那樣舒適。在懷孕期間，這些眼睛的變化亦很常見，通常寶寶出生後就會一切回復正常。
- 如果你容易出現皮疹，請注意你的衛生。你的屁股溝，胸下和腋下的部位都會受到熱力和皮膚摩擦的影響。經常淋浴和更換內衣，純棉的優質布料有助皮膚呼吸，並且具有更佳的吸濕力。
- 晚上靜靜躺下來，試著感受你肚子裡發生了什麼事。你可能會感覺到寶寶第一次擺動身體，但是如果沒有的話，亦不用擔心，這是正常的。
